Prawidłowa masa ciała niezależenie od wieku jest bardzo ważną kwestią, ponieważ ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Bardzo ważne jest to, aby masa ciała nie odbiegała w znacznym stopniu od normy. Aby można było sprawdzić przybliżoną zawartość tłuszczu w organizmie, a także i ogólny stan fizyczny warto obliczyć wskaźnik, który o tym informuje, czyli BMI. W celu takiego wyliczenia warto skorzystać ze specjalnie przeznaczonych do tego kalkulatorów, gdzie wystarczy uzupełnić wymagane parametry takie jak waga, wzrost i płeć, a później sprawdzić uzyskany wynik z zakresem wartości, aby dowiedzieć się, czy wskaźnik w tym konkretnym przypadku jest prawidłowy. Można także wyliczyć to na podstawie wzoru, gdzie należy podzielić masę ciała wyrażoną w kilogramach przez wartość wzrostu, która jest wyrażana w metrach.
Jeśli chodzi o BMI kobieta to zakres wartości będzie nieco inny niż w przypadku mężczyzn. Dzieje się tak między innymi dlatego, że budowa kobiet jest nieco inna i naturalne w ich przypadku jest posiadanie nieco większej ilości tkanki tłuszczowej, co wyniki za natury kobiet.