Jedynie zdrowy człowiek w pełni może przejawiać się w pełnym ruchu. Do tego niestety potrzebne są pieniądze, których coraz częściej brakuje. Szansą w takie sytuacji staje się duży lotek. Natomiast ruchy chorego człowieka są niedokładne oraz nieharmonijne. Im poważniejsza choroba, tym niestety gorsza jest ich jakość. Ten ruch stymuluje nie tylko rozwój fizyczny czy motoryczny, ale również funkcjonalny i psychiczny. Człowiek rozwija się, a także doskonali w ruchu i dzięki ruchowi. Właśnie stąd bierze się niezwykła uniwersalność oraz wszechstronność wpływu ruchów na człowieka. Już bardzo dawno dostrzeżono bardzo silny leczniczy wpływ ruchów.
Bowiem Tissot w XIX wieku podkreślał, że ruch może zatem zastąpić wszelkie lekarstwa, lecz żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu. Ta wypowiedź wskazała na znaczenie ruchu dla zdrowia tego człowieka, dostrzeżone naprawdę wiele wieków wstecz. Owe zmiany, jakie zachodzą w organizmie pod tym wpływem systematycznej aktywności ruchowej są wielkie. Naprawdę wiele z nich objawia się bowiem na pierwszy rzut oka. Są to przykładowo prosta, szczupła sylwetka, lepsze umięśnienie, sprężysty chód, brak jakichkolwiek objawów zmęczenia przy pracy fizycznej, a następnie lepsze samopoczucie w dniach, w których inni czują się o wiele gorzej. W bowiem wyniku treningu uzyskuje się także wyraźną poprawę podstawowych cech motorycznych, takie cechy to siła, szybkość i wytrzymałość.